Brušné tance sú výborným druhom pohybu, ktorý krásne formuje ženské telo.
Pri tanci na orientálnu hudbu sa dôraz kladie na brušné svaly, hrudník a paže.
Nezáleží na tom, koľko rokov žena má, či má pohybové nadanie, ani na tom, akú má postavu. Brušné tance sú pre všetky ženy, lebo sa vyznačujú pokojnými, plynulými a zmyselnými pohybmi. Keď sa naučíte rytmicky pri ňom potriasať bokmi, Vaša chôdza bude ladnejšia a ženskejšia
ZUMBA je dynamická a vzrušujúca hodina plná Latinsko-americkej a exotickej hudby. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriava sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a ten najdôležitejší sval tela, vaše srdce! Je to zmes posilňujúcich cvikov a jednoduchých tanečných krokov zložených zo salsy, merengue, čače, jamajského reggaetonu a mnohých ďalších, ktoré dostanú do pohybu každého...
AnandaMoves – je súbor cvikov zameraných na problémy s chrbticou a nervovým systémom. Pomáha vyrovnávať energetickú nerovnováhu v jednotlivých akupresúrnych a akupunktúrnych dráhach. Vychádza z Makooho cvičení, ktoré majú svoj základ v jóge a schiatsu. Ide o jednoduché ale pritom veľmi prepracované cvičenie, ktoré všestranne harmonizuje telo, myseľ a ducha.
PhDr. Nina Jassingerová, shiatsu terapeutka
Veľmi jednoduchý a pritom hlboko pôsobiaci spôsob práce s telom, zmyslami, emóciami a mysľou, meditácia v tanci ako cesta neustáleho experimentovania a objavovania seba samého.
PhDr. Nina Jassingerová, akreditovaná tanečná facilitátorka
Kurz jogy „JOGA PRE ZDRAVIE“ je zameraný na zlepšenie zdravia a kvality života celostným spôsobom (harmonizácia fyzického, duševno-duchovného a sociálneho zdravia).
Naučíte sa ako správne sedieť, stáť, ležať, dýchať, ako sa pohybovať, uvoľniť, sústrediť, ako sa aktívnym spôsobom vyhnúť tzv. civilizačným ochoreniam. Ako byť zdravý a šťastný, ako hľadať a nájsť pravý zmysel svojho života. Cieľom kurzu je samostatnosť, nezávislosť a sloboda.
Ing.arch. Jaroslav Práger, lektor jógy SAJ
Jedinečný komplex cvičení sústredený na správnosť dýchania a techniku cvikov zameraný na vyrovnávanie svalovej nerovnováhy medzi preťaženými a ochabnutými vonkajšími aj vnútornými svalovými skupinami.
Ide o jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraných na rovnomerné vyváženie povrchových a hlbokých svalov ľudského tela, udržanie telesnej kondície, zlepšenie pohybového aparátu, ako aj zdokonalenie správneho postoja a pohybovej koordinácie.
Nakoľko sa jedná o liečebnú formu pilatesu, cvičenia prebiehajú individuálnym prístupom maximálne v 4-členných skupinkách.
Bc. Robert Baumann, fyzioterapeut a cvičiteľ