Keď ráno otvoríte oči, mali by ste vítať nový deň s dobrým pocitom, svieži a bez starostí. Keď sa však zobúdzate s vidinou rušného a namáhavého dňa, hneď od prvej chvíle vás zaťažia negatívne myšlienky. Pozitívne afirmácie - sebauistenia vám pomôžu zbaviť sa týchto negatívnych myšlienok tak, že ich „nahradíte“ pozitívnymi. Zatiaľ čo taká technika ako meditácia prináša pokoj duše upokojením všetkých duševných činností, pozitívne sebauistenia vplývajú na upokojenie mysle tým, že ju vedú k osvojeniu šťastnejšieho postoja.
Nemusíte byť po celý čas otrokom času. Prvým krokom, ako sa oslobodiť od jeho tlaku a ako sa naučiť naozaj oddychovať, je uvedomiť si zákerný účinok pretekov s časom, ktorý vás stresuje. Neúprosný beh času sa často zdá neodmysliteľnou súčasťou moderného života. Aj keď nenosíte hodinky, ubiehajúce minúty vám ustavične pripomína budík, rádio alebo televízia. Dnes často počujete, že „deň má málo hodí“ a že „času je málo“, že „čas vypršal“ alebo že „čas je proti nám“.
Tvorivosť či kreativita je spôsob vyjadrenia nášho vyššieho ja - toho, ktoré budhisti nazývajú „Budhovou podstatou“. Tvorivosť, na rozdiel od každodenných činností, nie je zameraná na cieľ, nie je nevyhnutná pre vaše fyzické prežitie a nie je čosi, čo od vás niekto očakáva. Je to skôr niečo, čo robíte čisto pre radosť zo sebavyjadrenia. Predstavte si hrnčiara pri hrnčiarskom kruhu alebo dieťa pri hre - obaja sú úplne zahĺbení do svojej „práce“. Tento pocit ponorenia sa do okamihu vám prospeje. Vytrhne vás z mechanického a vžitého správania, pri ktorom je vaša myseľ zamestnaná iba spolovice, a ponorí vás do prežívania reality v danom okamihu.
Ľahko zabúdame, že život nie je len práca. Ak si nedáte pozor, vaše dni naplnia úlohy, o ktorých ste presvedčení, že ich musíte dokončiť, a jednoduché radosti odsuniete nabok. Možno si hovoríte, že nemáte na zábavu čas, že vám neprinesie úžitok, nezaplatí za vás účty, neuprace domácnosť a nepomôže v kariére. Inými slovami, myslíte si, že zábava je bezúčelná. Tento prístup však robí život sterilným. Východné filozofie života kladú väčší dôraz na „bytie“ než na „robenie“ - a zábava je nesporne jeden z najlepších spôsobov „jestvovania“. Nefalšovaná zábava a radosť sú v mnohom podobné stavu uvoľnenia, ktorý ľudia zažívajú, keď počúvajú hudbu alebo meditujú.